初心者からアイアンマンを目指す！トライアスロン入門サイト

＆GINO（アンドジーノ）とアスリート

＆GINO（アンドジーノ）は、一般男性はもとより、特にアスリートたちから絶大な人気を集めているブランド。シャンプー、抑毛ローション、サプリメント、フレグランス。様々な商品ラインを用意し、それら全てにおいて、まさにアスリートが望む仕様を実現させています。

&GINO（アンドジーノ）がトライアスリートに愛用される理由＞＞

かっこよく
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トライアスリートを目指すには！
～一流トライアスリートの嗜み～

トライアスロンは究極のセルフマネジメントスポーツです。練習計画を進行するタイムマネジメント・体型を維持するボディマネジメント・目標管理をするセルフマネジメント。自分自身を徹底的に追求することができます。
ここまで自身を律することができる方は、外へ意識を向けた「セルフブランディング」に力を入れてみるのはいかがですか？
身だしなみを整えることは、トライアスリートとしても、ビジネスマンとしても有益なこと。ぜひ参考にしてみてください。

トレーニング
（ビルドアップ）

戦う体（カラダ）づくりがタイムを縮める

種目毎の理想体型を踏まえてトライアスリートとして目指すべきカラダをまとめました。トレーニング時のサプリメントの使い方やトレーニング方法をしりたい方はご覧ください。
理想のカラダを目標にトレーニングをすると良いでしょう。

脱毛

トライアスリートの身だしなみ、知っておいて良かった！

トライアスリートの多くは脚の脱毛を行っています。なぜ？？と思いますがスタンダードなスタイルなんです。
知っておいて良かったと思うトライアスリートの身だしなみ。
トライアスリートとして、ビジネスマンとして脱毛のメリットをまとめました。
特に初心者は知っておくと良いでしょう。

肌ケア

肌とパフォーマンスは実はつながっている

日焼けはアスリートの疲労を増加させ、回復を遅れさせる厄介なもの。
屋外の練習がメインとなるトライアスロンでも日焼け対策とその後のアフターケアが重要です。
人は見た目が9割。トライアスロンで精神的な部分を強化しつつ、見た目の重要な要素である肌にも気を遣える男こそ、自分自身を良く魅せられる男たりえます。

臭いケア

目に見えないことにこそこだわれる男であれ

トレーニング後の汗臭さは、自分ではなかなか気づかないもの。汗を放置することで起こる悪臭と肌トラブル、シャワーだけでは不十分といわれる体臭ケアについて紹介しています。
目では見えない部分にまで気を遣ってこそ、一流の男。五感すべてに意識を向けることが、究極のセルフブランディングです。

完走者に聞く
トライアスロンに心奪われる理由
～トライアスロンの基礎知識～

別名「鉄人レース」とも呼ばれるトライアスロン（triathlon）とはどんなスポーツなのか。これから始めるという方に向けて、トライアスロンに関する基礎知識をまとめています。

トライアスロンの魅力

身体的な負担が強いスポーツに思えますが、それだけではなく戦略的な面が非常に多いことがトライアスロンの魅力。日々の練習を通じてセルフマネジメント力をより向上させるきっかけになるなど、「トライアスロン≒ビジネス」と魅力を語る経営者も少なくありません。

トライアスロンの種類

トライアスロンの種類は、主に距離設定によって分類されています。ここでは、ショート、ミドル、ロング、アイアンマンそれぞれの距離や特徴、さらに国内で開催されている各距離毎の代表的な大会をまとめています。

ショート(オリンピック)
ディスタンス

スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmで構成されるレース。
トライアスロンの登竜門とも呼べる距離です。

ミドルディスタンス

スイム2~3km、バイク60～90km、ラン20kmで構成されるレース。
2回目のトライアスロン、より高みを目指したい方向け。

ロングディスタンス

スイム3km以上、バイク100km以上、ラン30km以上で構成されるレース。
完走できれば、国内のトライアスリートとしては最高峰ともいえるでしょう。

アイアンマン

スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195kmで構成されるレース。
国内ではアイアンマンの大会はなく、アイアンマンに出場するのであれば、海外に行く必要があります。
トライアスリート全員の憧れ。走破できれば、まさに”鉄人”と言えるでしょう。

トライアスロンにかかる費用

競技に参加するためのグッズを揃える場合、練習用に必要なものをそろえる場合、どのくらいの費用がかかるのか？トライアスロンをはじめる上でかかる費用をまとめました。

トライアスリートになる
第一歩
～揃えておくべき道具～

3種目の合計タイムを競うトライアスロンを楽しむなら、当然すべての種目の道具を揃える必要があります。ここでは、レース全体を通して必要な道具から、スイム・バイク・ランそれぞれ必要な道具、あると便利な道具などを一覧にしています。また、タイムロスを防ぐために知っておきたい道具活用のポイントも調べました。

初心者でも鉄人へ
～トライアスロンの戦略的トレーニング計画～

トライアスロンはトレーニング計画がすべて。スイム、バイク、ランから構成されるトライアスロンは、トレーニング計画も自分自身の得意不得意に応じて、3種目をバランスよくトレーニングする必要があります。
芸能人のトライアスロン挑戦企画でコーチを務めるなど、初心者をトライアスリートに育て上げるノウハウをお持ちのチームケンズトライアスロンスクールの原田雄太郎ヘッドコーチにトレーニング計画の行い方、そして実際にどんなトレーニングをするのかを聞いてきました。