ジムを利用する方の目的は様々です。ある人は筋肉をしっかりとつけるため、またある人はダイエットでスリムな体を手に入れるためと人それぞれです。現在スポーツジムはたくさん存在していますが、自分に合った場所を選択するのが非常に大切ですので、今回は錦糸町内のお勧めジムをご紹介します。
そもそもスポーツジムとはどんな場所か想像できるでしょうか?一般的な定義としては、筋肉トレーニング各種やランニングなど、運動を行う為の器具を利用できる施設全般を指しています。 元々ジムと言えば体育館などの運動を行う為の施設を意味している言葉ですが、英語のgymから来ていてスポーツジムを略してジムと呼ぶことが多いです。さらに語源をたどると、古代ギリシアの若者の教育の場という意味を持つ「ギュムナシオン」が元とされています。
後にご紹介する通りジムと言っても種類はいくつか存在しており、民営のものもあれば公営のものもあります。インストラクターによる指導を受けられるものもありますし、自由に自分が使いたい器具を使える施設もあります。 スポーツジムに通う目的も様々で、本格的に自分の筋肉を鍛えたい方も、ダイエットで通っている方もいます。様々な要望に応えるべく、メニューや設備も充実しているジムが多くなりました。
先に少し触れている通り、スポーツジムと一口に言っても種類はいくつか存在しています。それぞれで利用の仕方も大きく異なっていますので、選び方の参考にする意味でも種類ごとのおすすめポイントをご紹介します。
まずは、公営ジムになります。こちらは全国の自治体、つまり都道府県や市区町村が運営元となっているタイプのジムであり、名称としては総合体育館やスポーツセンターなどと呼ばれている施設が該当します。
基本的には利用しに行く回ごとに料金を支払う都度料金制となっていて、その地域に住んでいる方であれば格安で使用できるようになっています。施設によってはプールなども利用できるでしょう。 ただ、後述する総合フィットネス系のジムであったりパーソナルトレーニングが受けられる民間運営のジムと比較すると、利用できる設備の質や量に関しては譲るところがあります。
続いては、会員制のフィットネスジムになります。こちらは名前の通り会員制を採用しており、月額制でその月ごとに一定の回数分、もしくは制限なしで器具を利用することができる形態をとっています。 基本的には会員が使用する器具を自由に選択して取り組む形式になっており、営業時間も基本的に24時間いつでも営業しているので利用時間が遅くなりやすい方であっても気にせずに利用できます。 運営もコストカットをして行われている施設が多いので、あまり料金的にも高くはつかないでしょう。利用できる設備や施設も豊富で、場合によってはインストラクターのコーチを受けられることもあります。
そしてもう1つが、パーソナルトレーニングジムになります。公営のジムや会員制のフィットネスは基本的に自分で利用する器具およびその日に取り組むトレーニングを決めて行いますが、パーソナルですのでインストラクターが専任で付いてトレーニングを行います。
トレーニングをする際には必ずインストラクター・トレーナーが付いて行いますので、1回1回のトレーニングの内容の質が非常に高くなります。初心者でも高効率のトレーニングが可能となり、短時間で成果を出したい場合に推奨されます。 場合によっては食事内容の指導なども行うなど内容が濃いものになっているので、利用料金も基本高めに設定されています。明確な目標を設定し、期間内に必ず成果を出したい時に適しているでしょう。
主な3種類のジムの種類とそれぞれのおすすめポイントをご紹介しました。これらジムの形態と自分の利用目的がしっかり合致しているかも非常に重要ですが、それ以外のジムの選び方のポイントをここから解説していきます。
まず、自分の家もしくは職場から近い立地にジムがあるかどうかについてです。基本的にジムというのはどこを利用するにしても、継続して通いトレーニングを行うことで初めて目的としている成果を出せるようになります。 毎度通う時に時間がかかるような立地の場所では、例え内容が最も理想的な物であったとしても間違いなく手間に感じてしまうでしょう。
だからこそ、家もしくは職場から近い場所を選択する方が継続しやすいのです。 平日の仕事終わりに利用する予定なら、仕事場から近かったり帰り道にすぐ通える場所にあるジムがおすすめです。休日などに自宅から通う予定なら、家から近いジムを選択するのを推奨します。
続いては、そのジムで目的に合ったプランを利用できるかに関してです。それぞれのジムで用意されているプランは異なっており、例えば筋肉をしっかりと鍛える内容のものもあればダイエット志向が強いものもあります。 こうした実際のトレーニング内容が自分の目的とマッチしたものを選択できるかも、勿論確認しておきたいところです。また、月に数回のみ通う予定なら回数制限のあるプランの方がお得ですし、逆に通い詰めたいなら制限のないジムが適しています。
実際に利用し始める前に、ジム施設の見学や体験ができるところだと尚良いです。店舗内の見学やサービスを無料体験させてくれるところも珍しくはありませんので、自分の目でどんな雰囲気なのかやマシンの充実度合いをチェックしてみましょう。
実際に見学等でチェックしたい点は上記のものとなります。慎重に選ぶのならば1か所だけではなく2か所、または3か所ほどの施設見学をして、比較をしつつ選択していくと最も失敗は少ないといえるでしょう。
そして気になる料金・費用についてですが、これはトータルの料金を確認しておくのを強く推奨します。というのも、ジムを利用し始める時にはコース料金の他に色々と費用が発生するからです。
実際のジムを利用する際の料金内訳は大まかに分ければ上記のようなものが挙げられます。コース料金のみを見て安いからと判断しているとトータルで予算以上になってしまう可能性も大いに想定されます。
錦糸町には複数のスポーツジムが点在しており、どこを利用するか迷っている方も多いかと思われます。内容や目的などを考えつつ、最もマッチする場所を選びましょう。ここからはお勧めのスポーツジムをご紹介していきます。
まずは、ライザップ錦糸町店になります。テレビコマーシャルの劇的なビフォーアフターが印象的なスポーツジムであり、ジムとしてはトレーナーが付くパーソナルトレーニングを主体として行っています。 体内メカニズムを根拠に、約18万人のボディメイク実績によって築き上げられたライザップ独自のトレーニング方法を、一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズしていますので、どんな方でも無理なく取り組むことができます。 低糖質の食事法を無理なく続けていただくために、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスします。毎日のメールのやりとりでゲストの日々変わるコンディションを細かく把握できているため、ベストな指導に結びつけています。
| プログラム | コース料金 |
| シェイプアッププログラム | 298,000円 |
| ペアシェイプアッププログラム | 398,000円 |
| ペアシェイプアッププログラムプラス | 648,000円 |
| モデルプログラム | 298,000円 |
| 美脚プログラム | 298,000円 |
| マッスルゲインプログラム | 298,000円 |
自分１人でひたすらランニングマシンなどをやっていてもなかなか体重は落ちない。そんな状況もあって、ぜひ『ライザップ』にチャレンジしてみたいと思ったのがきっかけです。もともと体脂肪率が20%あったんですが、結果はなんと９%！ 引用:getfit
今までも数々のダイエットに挑戦してきましたが、なかなか結果が出ませんでした…。しかし、結果は、気になっていたウエストが-7.1cm、体重も40kg代まで落とすことができました。 引用:getfit
続いては、OUTLINE錦糸町店です。完全個室で専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導するプライベートジムです。スポーツジムのように周囲の人の視線が気になるという心配は一切ありません。 完全な女性専用のパーソナルジムとなっているのが一番のおすすめポイントで、女性専属トレーナー、NSCA認定トレーナー、K-1世界トーナメント出場経験など、実績豊富なトレーナーが在籍しています。 トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルが無料でレンタルができます。効果的にトレーニングできる様に、高級アミノ酸を無料提供してくれるので効果的なトレーニングおよびダイエットが期待できます。
| コース | コース料金 |
| クイック1ヶ月コース | 92,400円 |
| ダイエットコース | 184,800円 |
| ボディメイクコース | 277,200円 |
食事の相談も親身に乗ってくださり、1ヶ月ジムに行くのと食事を少し制限しただけで3kg痩せました。 引用:Googleマップ
結果は体重-5キロ、ウエスト-7センチで目標としていた体重、理想の姿で式を迎えることができました。 引用:Googleマップ
24/7ワークアウトも、マンツーマンでのトレーニングを行うパーソナルジムになります。3食食べるダイエット、完全個室マンツーマン指導のパーソナルジムを展開し、パーソナルトレーナーが100%オーダーメイドのプランを提案します。 サポートを行うトレーナーは厳しい審査を合格したプロフェッショナルばかりであり、一人ひとりの生活スタイル、運動経験、目標に柔軟に合わせて考案するオーダーメイド式によってフィット感やスピード感に優れたプランとなります。
| プログラム名 | 2ヶ月コース | 月額 |
| マンツーマンのパーソナルトレーニング | 週2回(全16回)×1回75分 | 98,000円 |
とにかくトレーナーさんが素晴らしいです。私の身体目標をしっかりと聴取して、そうなるためにはどんなスケジュールでやっていこうとか、食事は食べていいものと食べてはいけないものの説明とか、トレーニングしながらもし終わってからも、めちゃくちゃ相談に乗ってくれました。 引用:みん評
料金もパーソナルトレーナーがつくジムにしては比較的安いことも選んだ理由です。食事内容も指導され、トレーニングで汗を流す生活を続けてました。すると次第に体の調子も良くなって、夜も良く眠れるようになりました。 引用:みん評
エススリー錦糸町店は、2か月間で運動から食事内容、生活習慣改善までを行うパーソナルジムです。実際のトレーニングについては個室で専属トレーナーによるアドバイスを受けられ、マンツーマンでの内容の濃いメニューが受けられます。 入会は、事前のカウンセリングで納得をしてもらえた希望者のみに案内しています。本気で痩せたい人の理想体重を実現するために、専属トレーナーが2か月という短い期間で集中的にサポートします。
| コース | 料金 | 入会費 |
| 週2週(全18回)×60分 | 73,000円(月) | 39,000円 |
いつも楽しいセッションをありがとうございます！ 楽しく続けるための雰囲気づくりに努力されていて頭が下がります。 引用:Googleマップ
トレーニングは自分に合った内容でしっかりサポートしてくれますし、食事のアドバイスなども的確にくださいます。 引用:Googleマップ
運動と食事を通して、身体的・精神的に健康で美しい人生をサポートするアップルジムです。こちらもパーソナルタイプのジムとなっていて、パーソナルトレーナーは長い経験と知識を兼ね備えたプロの職人ばかりです。 個室及びマンツーマンでの専門トレーナーによるトレーニングを低料金で提供しており、一人ひとりに合ったオリジナルメニューを組み立てるため、運動初心者の方にも続けやすい点が特徴となります。 全店舗駅から徒歩5分以内の駅チカに展開されているので通い続けるのも楽ですし、最低月4回からと自分に合った密度で利用できます。
| コース | 料金 |
| 4回チケット | 75,900円 |
| 8回チケット | 55,000円 |
トレーニング中にトレーナーKさんから日頃の食事バランスや正しいフォームを教えていただくので時間があっという間に過ぎてしまいます。 引用:Googleマップ
パーソナルジムでのトレーニングを始めてみて、3ヶ月程になりますが週1、2回のトレーニングでも食事指導と合わせて筋肉が付いてきた事が実感できるようになりました。 引用:Googleマップ
JOYFIT24錦糸町店は、トレーニング用のマシンを各種取り揃えているマシン特化タイプのジムになります。24時間且つ通年でいつでも営業をしていますので、時間や日にちなどを問うことなくいつでも自由に利用が可能となっています。 加えて24時間稼働しているセキュリティシステムも導入されており、特に不安になりやすい女性の深夜帯の利用であっても安心できる体制を整えています。 用意されているマシンの総数は30種類以上に上り、コツをつかむ事さえできれば効果抜群です。公式サイトでは効果を高める方式をトレーナーが分かりやすく解説しています。
| 入会金 | 月額 |
| 2,000円 | 7,618円~8618円 |
広くて清潔ですしスタッフもフレンドリー。女性専用エリアもあったりと色々行き届いてる店舗でした。 引用:Googleマップ
エニタイムフィットネス錦糸町店も、名前通り24時間いつでも営業しているフィットネス形式のジムです。年中いつでも営業をしていますので、こちらも立地さえよければ自宅からでも仕事帰りでも時間を気にせず利用できます。 マシントレーニングで鍛えた筋肉をスムーズに動かすために必要なのがファンクショナルトレーニングであり、それを可能とする動きを鍛えることでより高いパフォーマンスが期待できるファンクショナルエリアなどを揃えています。 全国47都道府県に1,000店舗以上を運営しています。国内はもちろん、世界中の店舗がすべて相互利用可能です。
| 会員種別 | 入会金 | 月会費(税込) |
| 通常会員 | 0円 | 7,678円 |
スタッフさんの感じもよいですし、ランニングマシーンの台数が多いのが嬉しいですね。 引用:Googleマップ
平日の20時前後に伺いましたが、特に問題なく使えました。大丈夫だと思いますよ。 都心気味のエニタイムにしてはそこまで極端に狭くもないし、店内も結構清潔感がありました。 引用:Googleマップ
LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオとして全国に展開されています。現在440店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内とアクセスが非常に良好ですので通いやすくなっています。 日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで体の柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に発揮。肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなどの様々な効果が期待できます。
| 会員種別 | 月会費(税込) |
| マンスリーメンバー・4 | 6,800円~10,800円 |
| マンスリーメンバー・ライト | 6,800円~15,800円 |
スタッフさんの感じもよいですし、ランニングマシーンの台数が多いのが嬉しいですね。 引用:Googleマップ
平日の20時前後に伺いましたが、特に問題なく使えました。大丈夫だと思いますよ。 都心気味のエニタイムにしてはそこまで極端に狭くもないし、店内も結構清潔感がありました。 引用:Googleマップ
続いては、ザ・パーソナルジムになります。ダイエットコースは初回の食事案の提示で終わらず、毎日チャットでやりとりをし、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきます。 信頼できる専門職との連携をしており、体に関する悩み事なら医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案といった事も可能です。
| プラン | 料金 |
| ダイエットコース | 264,000円 |
| 月額プラン60分×2回 | 17,600円 |
食事は、私の体にあったPFCバランスを考えて下さり、常にチャットでアドバイスを頂けるので安心です。 ここまで無理せず痩せられるのかと驚きました。 引用:Googleマップ
3ヶ月のダイエットコースをを利用し、週末に外食を楽しみながら、平日は整え、無理なくダイエットを成功させることができました。 引用:Googleマップ
カルドはホットヨガをメニューに組み込んでダイエット効果を発揮するヨガスタジオです。初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンが豊富に用意されていて、経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導してくれます。
| プラン | 料金 |
| フルタイム | 9,900円 |
| プレミアム | 12,650円 |
大きなスタジオに混雑起こらないしっかりした数のシャワー室、衛生面もバッチリ、清潔なヨガスタジオです！ 引用:Googleマップ
フルレンタルできるのも便利。店舗内が清潔で、手軽に利用できそうです。これを機に体力つけたいと思います。 引用:Googleマップ
完全女性専用のパーソナルジム、ビーコンセプトです。日本整形外科学会専門医である世良泰氏をアドバイザーとして医学的根拠を持つトレーニングを実施しており、トレーニングシューズ、ソックス、タオルなどすべて無料で借りられます。
| プラン | 料金 |
| 太ももダイエット | 179,685円 |
足痩せをコンセプトにしておられますが、相談すればもちろん鎖骨や二の腕のトレーニングもしっかりしていただけます！ 引用:Googleマップ
普段の立ち方や、歩くときの癖など自分では気が付かないポイントを教えていただきました。トレーニングの体験でも普段使えていない筋肉を使えるようにサポートしていただいたので、自分で運動するときと全く違う感覚でした。 引用:Googleマップ
chocoZAPは、誰もが運動を継続しやすく、効果を実感でき、1日5分の運動で健康になれるコンビニジムとして展開されています。入会・退会もスマホ一つで完結し、実際のトレーニングについては個室で周りを気にせず利用可能です。
| プラン | 料金 |
| 月額料金 | 3,278円 |
24時間気軽に行けるジム。セルフエステも最高です！ 引用:Googleマップ
3箇所のチョコザップを利用してますが、1番綺麗です。 引用:Googleマップ
最後は、プライベートボックスフィットになります。24/7Workoutで使用する高品質なトレーニングマシンが揃った個室を、自分一人で貸し切りできるトレーニングジムになっており、誰の目も気にせずにトレーニングに集中できます。
| プラン | 料金 |
| オールタイムプラン | 2,880円 |
| トレーナーサポートプラン | 12,540円 |
2ヶ月で8キロの減量に成功しました。正しいトレーニング方法も学べ食事にも気を配る習慣が付きました。 引用:Googleマップ
体も心も変わることができて、とても感謝しています。 これからもご指導お願いします。 引用:Googleマップ
実際にスポーツジムを利用する時に、持ち物として持っていくものや服装などは上記の通りとなります。場合によっては、ウェアや飲み物などもジム側が提供してくれることもありますので、その点もチェックしておきましょう。
継続して通う事が目的の達成に非常に重要になってくるのは、筋トレでもダイエットでも共通しています。口コミや体験で十分に調べたうえで、是非とも自分に合うジムを利用してみてください。
