糖質を摂るベストなタイミングと量は？
糖質を摂るベストなタイミングと量は？ 筋トレを必要とするアスリートにとって、今やプロテインの摂取は常識と化しています。一方で、同じアスリートたちにとって、糖質摂取の重要性は、まだまだ十分に認知されているとは言い難いのが現…
プロテインの過剰摂取は危険？
プロテインの過剰摂取は危険？ 今やアスリートたちにとって、ガソリンの一種とも言えるプロテイン。効果の有無を超え、もはや精神安定剤のような位置づけでプロテインを摂取している筋肉マンたちも多いことでしょう。 しかしながら最近…
プロテインの効果的な使い方
プロテインの効果的な使い方 効果的な筋トレを行うためには、並行してプロテインを摂取することがとても大切。きっと、ほぼすべての筋トレ男子は、筋トレの後にプロテインをしっかりと補給していることでしょう。 確かに、プロテインを…
筋トレ男子向けの正しいプロテインの飲み方
筋トレ男子向けの正しいプロテインの飲み方 筋トレをやっている人にとって、もはやプロテインはご飯と同じようなもの。摂らなければ不安で不安でならないという男子も、きっと多いことでしょう。 しかしながらプロテインは、やみくもに…
プロテインを飲むとかえって太る？女性におすすめのプロテインとは
プロテインを飲むとかえって太る？女性におすすめのプロテインとは 効率的に筋肉をつけるためには、もはや定番かつ常識となったプロテインの摂取。ダイエットを目的にトレーニングジムへ通っている方も、きっとトレーナーからプロテイン…
筋トレにはプロテインとマルチビタミンの併用が効果的？
筋トレにはプロテインとマルチビタミンの併用が効果的？ ＜画像引用元＞Pixabayからの画像 筋トレには、プロテインとマルチビタミンの併用が効果的。 そんな噂を耳にしたことがありませんか？プロテインが筋肉を作ることはよく…
プロテインの基礎知識
プロテインの基礎知識 ＜画像引用元＞Pixabayからの画像 ここでは、アスリートに必須の成分、プロテインの基礎知識について解説しています。 効率的な体作りのために必要なプロテインの摂取量、および、プロテインの種類などに…
HMB・BCAA・EAAの違いは何？
HMB・BCAA・EAAの違いは何？ ＜画像引用元＞bigfatcatによるPixabayからの画像 ここでは、HMB・BCAA・EAAのそれぞれの違いを確認していきます。 アスリートたちにとって、今や必須アイテムとなっ…
プロテインサプリに含まれているEAAとは何か？
プロテインサプリに含まれているEAAとは何か？ ＜画像引用元＞pixabayからの画像 BCAAやHMBと並び、近年、アスリートの間で話題の成分がEAA。プロテインサプリの一種として、昨今では一定の地位を定着させたようで…
プロテインサプリに含まれているBCAAとは？
プロテインサプリに含まれているBCAAとは？ ＜画像引用元＞pixabayからの画像 近年販売されているプロテインサプリの中に、BCAAという気になる成分が含まれているものがあります。筋肉に良いという噂を聞いたことがある…
