ダンベルを利用したおすすめの僧帽筋トレーニングのコツを徹底紹介！
ダンベルを利用したおすすめの僧帽筋トレーニングのコツを徹底紹介！ 僧帽筋をたくましく鍛えようと目指している方にとって、ダンベルは欠かせないトレーニング器具です。今回は、僧帽筋の各部位の機能や構造、僧帽筋を鍛えるときにダン…
ダンベルを利用した効果的な上腕三頭筋トレーニングを徹底紹介！
ダンベルを利用した効果的な上腕三頭筋トレーニングを徹底紹介！ たくましい腕を手に入れるためには、上腕三頭筋のトレーニングが欠かせません。特に、ダンベルを使ったトレーニングがおすすめで、効率よく上腕を鍛えることで、たくまし…
トライアスロンに挑戦したい人にオススメの自主トレ方法とは？
バイクで速く走るための体幹トレーニング 画像引用元：（https://www.photo-ac.com/main/detail/3497095） 「バイクを速く走るためにはどうしたら良いのか」と悩んでいる方におすすめなの…
冬トレーニングのすすめ。デュアスロンにチャレンジ！
冬トレーニングのすすめ。デュアスロンにチャレンジ！ スイムとバイク、ランの3種目で構成されるトライアスロン。冬場のプールでのスイムの練習、ロードのバイク練習が中々やりにくくなる時期なので、3種目すべてを練習するというのが…
オフシーズントレーニングにはスポーツジムを使おう
オフシーズントレーニングにはスポーツジムを使おう トライアスロンのオフシーズンとなる冬の時期は、海でのスイムが困難なことに加え、ランやバイクも路面が凍結してしまったりして危険が伴います。そんな時、有効なのがスポーツジムで…
トレーニング前後の体のケアに筋膜リリースを取り入れよう
トレーニング前後の体のケアに筋膜リリースを取り入れよう 運動をしている人の中で最近、話題になっている体のケア方法の1つとして、筋膜リリースというのがあります。この言葉を耳にしたことがある人はいても、具体的にどのようにして…
トライアスロンの距離は？レースの種類ごとに紹介
トライアスロンの距離は？レースの種類ごとに紹介 トライアスロンには、距離設定の違ういくつかの種類があります。種類を選べば、どんな人でも参加のハードルが下がり、多くの人がチャレンジできるでしょう。トライアスロンの種類によっ…
トライアスリートの有名人 パート2
トライアスリートの有名人 パート2 猫ひろし 猫ひろしさんは、お笑いタレントながら、リオデジャネイロオリンピックのマラソンで、カンボジア代表選手になったこともある実力派です。タレントとして出たバラエティー番組のマラソンで…
志摩・里海トライアスロン、スペイン公認大会へ
志摩・里海トライアスロン、スペイン公認大会へ 引用元：志摩・里海トライアスロン公式HP http://shima-tri.com/ 三重県志摩市から度会郡南伊勢町にかけて開催されるトライアスロンの大会「志摩・里海トライア…
トライアスロンでの泳ぎ方とは？スイムのポイントを紹介
トライアスロンでの泳ぎ方とは？スイムのポイントを紹介 スイムでは、トライアスロン特有の泳ぎ方を身に付けることが重要です。トライアスロンの泳ぎ方はプールでの水泳とは違うので、メンタルや泳法の違いをよく理解して安全かつ効率よ…
