オリンピックディスタンスのトレーニング計画
オリンピックディスタンスのトレーニング計画 オリンピック（ショート）ディスタンスの距離 オリンピックディスタンスは、スイム1.5km・バイク40km・ラン10km、合計51.5kmの距離で行われます。 2時間半程度で完走…
ミドルディスタンスのトレーニング計画
ミドルディスタンスのトレーニング計画 ミドルディスタンスの距離 スイム2〜3km／バイク60〜90km／ラン20kmというオリンピックディスタンスのおよそ二倍の距離設定です。 オリンピックディスタンスを完走したという人が…
ロングディスタンスのトレーニング計画
ロングディスタンスのトレーニング計画 ロングディスタンスの距離 スイム3km以上／バイク100km以上／ラン30km以上という距離設定で、主要な大会では200km前後。ミドルディスタンスの倍近い距離になります。 ですので…
スイムの練習方法
スイムの練習方法 トライアスロンを始めた人が、ぶつかる壁の多くは「スイム」です。 バイクやランは運動経験がある人であれば、自己練習でなんとかなる人も多いでしょう。 しかし、スイムだけはちゃんとした指導を受けたか受けていな…
バイクの練習方法
バイクの練習方法 トライアスロンの最長距離となる「ロードバイク」。 タイムの短縮にも大きく関わってくるところですので、しっかりと練習をしていきましょう。 監修者紹介 原田雄太郎 チームケンズトライアスロンスクール ヘッド…
トライアスロン初心者が起こしやすい怪我～ランニング編～
トライアスロン初心者が起こしやすい怪我～ランニング編～ このページでは、トライアスロンランニング中の怪我や予防策、ケアなどについて紹介しています。 ランニングでの怪我の注意点 トライアスロンの最後を飾るランニング。どのよ…
ランの練習方法
ランニングの練習方法 トライアスロンのランは、3種目の最終種目で、体力をかなり消耗した状態でのスタートとなります。 その過酷さは尋常ではなく、フルマラソン経験が豊富なサブ4ランナーであっても、走り切れるかは分かりません。…
HMBサプリメントとダイエットの関連性について
HMBサプリメントとダイエットの関連性について トライアスリートが筋力アップなどを目的に摂取するHMBサプリ。ネットで検索すると、HMBサプリのページでよく見かける文字が「ダイエット」です。これだと「HMBサプリを摂取す…
